Comment faire du sport gratuitement ou à moindre coût?

Bon, je ne sais pas vous, mais moi, je n'ai plus trop bougé depuis un petit temps avec l'hiver et le printemps qui tardait à arriver! Et tapoter sur le clavier de l'ordinateur n'est pas un sport, non, je vous jure! Sans rire, je le ressens assez fort dans ma vie car je suis toute molle, plus envie de bouger ou de faire quelque chose, mal dans ma peau,... Et puis, je dois me remettre au régime aussi et j'ai envie de me sentir mieux dans ma peau et ne plus rester autant de temps à glander devant le pc à ne pas savoir quoi faire! 

Le plus dur? C'est de s'y mettre! La veille, je me dit : wai, je vais faire ça et ça, ah oui, ce serra bien et puis ça aussi... Et puis arrive le lendemain où je m'assieds devant l'ordi dans le canapé et où j'ai plus envie de bouger du coup =/ C'est de se lancer et de commencer qui est vraiment difficilement pour moi car une fois que je suis dedans ça va et puis après je me sens tellement mieux! Donc avant tout, essayer de moins s’affaler dans le canapé dès le matin et de bouger directement! Ça va être dur dur!

Que faire quand on a un budget limité comme le mien? Oui, parce que c'est pas comme si j'étais riche et que je travaillais... Du coup, j'ai cherché après des alternatives! 

La Wii Fit

C'est pas comme si je devais l'acheter puisque je l'ai depuis... Heuuuu... +- 4 ans? Alors pourquoi ne pas la ressortir et l'utiliser comme il se doit? Je m'amuse bien en plus quand je fais ces exercices-là, mais encore une fois, le petit truc qui me manque, c'est d'arriver à me lancer car une fois que je suis dedans, je suis lancée :) Maintenant, si vous n'avez pas de Wii Fit mais une Wii, vous en trouverez d’occasion sur internet pas trop cher et je pense que ce n'est pas non plus exorbitant comme dépense quand on l'achète nouveau ;) 

La Kinect

Dans le même acabit, j'ai la Kinect que mon n'amoureux m'a offert il y a plus ou moins un an et qui prend la poussière! Bon, d'accord, je n'ai pas beaucoup de jeux dessus, mais j'ai quand même le jeu Kinect Adventures qui me ferait du bien aussi car il est tout aussi amusant et ça me changerait du Wii Fit aussi!

Zumba Zumba

Ça me trotte dans la tête depuis un certain, mais j'aimerai vraiment essayer la Zumba sur la Wii ou alors sur la XBox 360 avec la Kinect. Je pense que ce serait chouette et que ça me remotiverait aussi car j'aime beaucoup la danse. Seule chose, il faut que je le trouve d’occasion sur internet ou alors que je l'achète nouveau en magasin, ce qui revient à un peu moins de 50 euros, mais je ne les ai pas pour le moment :( Ca devra attendre!

Fit Tonic

Je pense que vous devez tous avoir chez vous la TV non? Et bien, est-ce que vous saviez qu'il existait une émission de sport diffusé à la TV? Si, si! Pas besoin d'aller acheter le dvd qui coûte bien cher au Décathlon, Fit Tonic vous propose 2 séances gratuites par jour sur la une ;) Fit Tonic, c'est quoi? Une prof' qui fait du sport avec vous : elle vous explique comment faire, ce qu'il ne faut surtout pas faire et elle vous motive bien! Avec un petit groupe "d'élèves" derrière elle, ça bouge bien et ça nous motive bien. Chaque séance dure +- une bonne demi-heure avec même les étirements à la fin de la séance. Les programmes sont variés : pilates, danse, step,... Pour les séances de step, si vous avez la Wii Fit, ça convient parfaitement aussi ;) Maintenant, vous savez très bien faire les exercices proposés sans step aussi (elle l'explique)! Les épisodes sont diffusés le matin vers 6h30-7h et dans l'après-midi vers 15h30, mais vous pouvez programmer votre décodeur pour enregistrer les épisodes et faire votre sport quand vous voulez ou alors tout simplement retrouvez tout les épisodes ici ;) Rien que de voir les vidéos, ça me redonne envie moi!

Courir/Marcher

Le but ici n'est pas de devenir la championne en matière de course à pied et de se forcer à aller courir tous les jours, mais plutôt de ne pas faire du sport qu'à l'intérieur de la maison car, quand on cherche du boulot, on reste trop souvent enfermée à la maison et aller prendre l'air dehors fait aussi du bien au cerveau et au reste du corps! Courir 10 petites minutes, c'est toujours mieux que rien ou alors, allez marcher un peu dehors vu que le beau temps et le soleil commencent tout doucement à revenir :) Pour ma part, j'ai envie de m'y remettre aussi, mais j'ai un peu peur car j'ai mal à un genou depuis longtemps et je vais devoir aller chez mon médecin traitant pour aller chez un kiné je pense =/ Je vais attendre son avis avant de m'y remettre peut-être...

Le Ménage

Vous le savez déjà, mais faire lé ménage, c'est aussi faire du sport puisqu'on se bouge! Ce n'est peut-être pas le plus passionnant des sports, mais moi, c'est celui que j'arrive encore le plus à faire car après, j'ai non seulement la sensation de m'être bien dépensée, mais je vois aussi qu'il fait propre et que j'ai bien travaillé :D C'est un peu 2 en 1 quoi^^ T'habites peut-être chez tes parents? C'est pas grave, t'as déjà ta chambre à faire et puis, suis sûr que si tu dis à ta maman que tu vas l'aider à faire le ménage, elle serra super heureuse ;) 

Des chiffres pour se motiver? 

Faire le ménage en général, c'est +- 200 Kcal brûlées en une heure, 

Laver les vitres, c'est 32 Kcal brûlées en 10 minutes,

Aspirer, c'est jusqu'à 50 Kcal brûlées en 10 minutes,

Faire les lits, c'est 32 Kcal brûlées en 10 minutes,

Laver la voiture, c'est 150 Kcal brpulées en 30 minutes.

CoachClub

Alors, CoachClub, c'est un programme personnalisé sur internet où vous entrez toutes vos données, vos envies, vos objectifs,... et vous avez un programme établi qui vous correspond avec des séances vidéos! C'est gratuit les 2 premières semaines, mais après, c'est payant (petit bémol). Si vous adorez vraiment, vous pouvez vous abonnez et selon l’abonnement, ça vous revient entre 11 et 17 euros par mois! Maintenant pour vous pouvez profitez des 2 semaines gratuites et ne pas continuez par la suite, c'est toujours ça ;) 

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Voilà, j'espère vous avoir donner des idées pour vous aider un peu à bouger :D Pour ma part, le fait de vous parler de tout ça et de mettre des liens m'a un peu remotivée pour aujourd'hui! Je pense vraiment que le plus dur pour moi, c'est de me lancer, d'arriver à lever mes fesses du canapé! Je vous ferai un petit bilan plus tard ;) Reste plus qu'à m'y mettre!

Et vous? Vous avez aussi des bons plans pour se bouger pas cher ou gratuitement? Je suis ouverte à toutes suggestions ;)